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前回の記事では、身体が硬いことのデメリットについてご説明しました。 ケガをしやすいだけでなく、肩こり、腰痛、冷え性、むくみ、太りやすいなど、健康へのさまざまな悪影響が懸念されるということでした。 そこで今回は、身体が硬い人向けに無理せず続けられるスト...

あなたの身体の柔軟性に自信がありますか？ 中には硬くて前屈や開脚が満足にできない人もいるかもしれません。 身体が硬いというと何となくマイナスイメージはあるものの、実際に健康面でどんな影響があるのかは知らない人も多いと思います。 そこで今回は、身体が...

あなたは野菜や果物を食べる際、皮はどうしていますか？ 皮をむいて食べている人が大半だと思いますが、実はそのむいてしまった皮に、身の部分よりもたくさんの栄養素を含むものもあるんです。 今回は、皮に豊富な栄養素を含む野菜や果物をご紹介したいと思います。 ...

街角のウインドウにふと映った自分の姿を見て、なんだか姿勢が悪いなと思ったことはありませんか？ カッコ悪いだけならまだしも、実は悪い姿勢がもたらす影響は結構多いんです。 そこで今回は、悪い姿勢がもたらす弊害を踏まえた上で、正しい姿勢や歩き方について勉強...

花粉の飛散がピークを迎える時期でも、マスクすらせずに涼しい顔で通り過ぎていく… 重度の花粉症で悩む私としては、花粉症でない人が羨ましくて仕方がありません。 一体花粉症になる人とならない人の差は何なのでしょうか。 今回は、花粉症のメカニズムについて探...

寒波の到来で寒さが一気に厳しくなりました。 そこで必要となるのが暖房器具ですね。 あなたはどんな暖房器具を使っていますか？ 暖かさがイマイチだと感じてはいませんか？ 今回は、各種暖房器具の効率的な使い方と使い分け方をご紹介します。 1. エアコンの...

花粉症の季節になると、雑貨屋さんや薬局では、花粉症対策グッズで溢れかえります。 しかし、たくさんあり過ぎて自分に合ったグッズを見つけるのが難しいんですよね。 今回は、重度の花粉症である私・ゆっこが使ってみて効果を実感したグッズをご紹介します。 1....

辛い花粉症…　できれば薬に頼ることなく症状を和らげることができたらいいですよね？ 効き方は人によって違いますが、食べ物に気を付けることである程度の効果が期待できます。 今回は、花粉症に効く食材と悪化させる食材をご紹介します。 1.花粉症に効...

朝型・夜型というのは遺伝で決まっているという話を聞いたことがあります。 だとしたら、朝のあのツラさはご先祖様のせい…？ とはいえ、ご先祖様を恨んでも仕方がないので、今回は朝弱い人がスッキリと目覚めるための3つのコツについて書いてみたいと思います。 ...

あなたは常に何かしらの不安や悩みを抱えて生きていませんか？ 家族のこと、老後のこと、職場の人間関係 etc… 気が付くといつも考えてしまっている。 メンタルシェアを奪われている状態です。 でも、それって本当に悩むべきことなのでしょうか。 1....

あなたは血管年齢という言葉を耳にしたことありますか？ 血管年齢は加齢と共に老化するものですが、実は生活習慣でも老化してしまうものなのです。 そのため、20代の人でも血管年齢は倍以上老化している可能性もあります。 今回は、そんな血管年齢が老化する原因...

「みなさんの好きな曜日は何曜日でしょうか？」 こんなアンケートをとると、圧倒的に金曜日、土曜日に人気が集中するそうです。 理由は簡単。 翌日に仕事がないからですね。 それは嬉しいです。 逆に、休みが終わる日曜の夜はとても憂鬱になる… そんな、いわゆ...

忙しい毎日。束の間のランチ休憩は楽しみですよね。 最近では、美味しそうなお店が次々とオープンして本当に迷います。 ただ、戦わなければならないのがランチ後の「睡魔」。 寝ないように我慢する人が多いと思いますが、昼寝にはさまざまな効果があるのをご存知です...

あなたは普段どのようなヘアケアをおこなっていますか？ ちゃんとヘアケアをしているのに、髪の毛のダメージが気になるという人も多いのではないでしょうか。 それはもしかすると、ヘアケアの方法に問題があるのかもしれません。 今回は、髪や頭皮を痛めるNGなヘア...