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羽毛布団というと高級布団のイメージですよね。 たしかに品質の良い布団なのですが、気をつけなくてはならないポイントもあります。 今回は、羽毛布団のメリット、デメリット、選び方をご紹介していきたいと思います。 1.羽毛布団とは 羽毛布団とは、ダック(...

ブロッコリースプラウトとは、ブロッコリーの新芽のことです。 見た目は貝割れ大根に似ていて、このまま成長するとブロッコリーになります。 新芽よりもブロッコリーのほうが栄養があるように感じますが、実は違います。 植物の栄養素は、種の中に多く含まれて...

今、美容に敏感な女性の間で流行っている「クコの実」を知っていますか？ 人気モデルのミランダ・カーさんもハマっているんだとか。 名前を知らなくてもあなたも一度は見たことがあると思います。 杏仁豆腐の上にのってる赤い実、あれです。 小っちゃなクコの実です...

栄養バランスのとれた食事を食べていますか？ 毎日を健康に過ごすためには、食事はとても重要です。 そこで今回は、毎日食べると良いとされる食材と、それらを使った我が家のレシピをご紹介したいと思います。 1.キャベツ キャベツはビタミン、カルシ...

あなたは普段深呼吸ってしますか？ 小学生の頃にはラジオ体操で毎日のようにやっていたと思いますが、大人になると意識しない限りはやらないですよね？ しかし実は、深呼吸は体にさまざまな良い効果をもたらしてくれるんです！ 今回は、簡単だけど奥が深い「深呼吸」につい...

長時間のパソコン操作やテレビ、ゲーム、読書など、私たちの日常生活は目の疲れが溜まりやすい環境にあります。 そこで今回は、目の疲れをとるさまざまな方法をご紹介します。 1.疲れ目の原因 疲れ目とは、目の周りの筋肉が疲労した状態のことを言います。 パ...

「魚の目」ができたことはありますか？ 「魚の目」は皮膚の角質が硬く厚くなりできるもので、正式には「鶏眼」といいます。 中央にできる丸い芯が魚の目のように見えることから、「魚の目」と呼ばれています。 魚の目は円錐状の芯が角質の奥深い部分に向かって...

便秘といえば女性の悩みのタネですよね。 3日以上お通じがないと便秘と言われ、女性の半数近くの人が便秘だと言われています。 女性はホルモンバランスが乱れやすく筋力も少ないため、男性より便秘になりやすいそうです。 今回は、ツラい便秘に即効性があるとされ...

ヨガというと、体全体を使って行う難しいものというイメージがありますよね？ いろんなポーズを取るので、体が柔らかくないとできないとか… 雑誌などには「簡単にできる！」と書いてあったりしますが、やったことがない人から見ればやること自体ハードルが高いんです...

スーパーフードブームでどんどん新しいスーパーフードが出てきていますね。 今回は、最近特に注目されている「タイガーナッツ」を取り上げ、栄養素や効果、注意点などについて解説します。 1.タイガーナッツとは ①タイガーナッツは野菜 名前にナッツがつくの...

夏場などは特にムダ毛の処理をする機会が多いと思います。 ですが、ムダ毛は処理できても肌がカサカサ…なんて経験ありませんか？ それってムダ毛の処理に原因があるかもしれません。 1.脚のムダ毛処理 ①カミソリ 自己処理方法として一番多くの人が行って...

あなたは毎日きちんと入浴していますか？ 面倒くさいからシャワーだけという人も結構多いのではないでしょうか？ それは実にもったいない！ お風呂の時間は、綺麗になるためにできることがたくさんある時間です。 お風呂を済ませることができて綺麗にもなれる…　そ...

葛根湯といえば、「風邪をひき始めに飲む漢方薬」というイメージが強いですよね。 しかし、葛根湯の効果をしっかりと得るためには、飲むタイミングが鍵となります。 また、葛根湯は風邪に効くだけではありません。 風邪以外にもいろんな症状に効果を発揮します。 今...

ダイエット中だからおやつはなし！と空腹をこらえた経験ありませんか？ 実は間食は絶対ダメではありません。 むしろダイエットの手助けとなることもあるのです。 適切な食材や時間を守れば、悪いことばかりではありません。 今回は、そんなおやつ・間食についての...