「 ダイエット 」一覧

「痩せたい」「痩せなきゃ」が口癖の友人が、肥満外来の存在を知り、私に尋ねてきました。 医師の指導の下でダイエットする肥満外来は、利用者の増加に伴い成功者も多数出ているようです。 数多くのダイエットにトライしては挫折してきた彼女も、これなら成功できるかもし...

薄着の季節がやってくると気になるのは体型ですよね。 そろそろダイエットを始めようと考えている人も多いことでしょう。 ダイエット成功の1つの目安として、美容体重という数値があるのはご存知ですか？ まだ知らない、あるいはこれから目標を決めてダイエットを...

最近テレビ番組などでも取り上げられることが多い餃子。 あなたも私も大好きなこの餃子が、実はダイエットにもいいそうなんです。 大好きな餃子を食べて痩せられるなら嬉しいですよね。 ただし、食べ方などを守らないとダイエット効果はないとのこと。 そこで今回...

1年を通して冬が一番体重が増えてしまうという人はとても多いです。 一体なぜ冬に太ってしまうのでしょうか？ 今回は冬太りの原因と対策について見ていきたいと思います。 1.冬太りの原因 ①イベントや飲み会が多く、摂取カロリーが増える 忘年会、クリス...

ダイエット中だからおやつはなし！と空腹をこらえた経験ありませんか？ 実は間食は絶対ダメではありません。 むしろダイエットの手助けとなることもあるのです。 適切な食材や時間を守れば、悪いことばかりではありません。 今回は、そんなおやつ・間食についての...

あなたは写真をよく撮りますか？ それも、食べ物や綺麗な風景ではなく、自分自身の写真を、です。 最近では「自撮棒」が定着して、あちこちで自撮りしているカップルや女性たちの姿を見かけますね。 そんな自撮りが、ただの記念撮影ではなく美容やダイエットに効くと聞...

振り返ってみると、これまでたくさんの「ばっかり食べダイエット」が流行しました。 バナナ、りんご、納豆、ヨーグルト、トマト… しかし、どれも一時的なブームに終わっており、これで成果が出た！という話は、少なくとも私の周囲では聞いたことがありません。 今...

女性ならきっと誰でも、もっと綺麗になりたいという願望があると思います。 女性にとってダイエットは永遠のテーマと言えるでしょう。 では、気になるパーツだけを集中的にダイエットする“部分痩せ”は可能なのでしょうか。 今回は、部分痩せダイエットについて書い...

日々ダイエットをがんばってるあなた。 たまには食べ放題でストレスを解消したいですよね？ でも、ダイエット中に食べ放題なんかに行って大丈夫なのか、不安で二の足を踏んでいるかもしれません。 そこで今回は、ダイエット中の食べ放題の可否と注意点についてご説明...

半日断食とは、まったく飲まず食わずの苦しい断食ダイエットではなく、文字通り半日間だけ食べないプチ断食です。 最近、この方法でダイエットに成功している人が増えているのだとか。 半日断食の方法とその効果について、私の体験談も交えてご紹介します。 1.半...