「 健康法・健康管理 」一覧

夜中に突然激しい頭痛が襲ってきて、市販薬を飲んでも一向に和らぐ気配がない。 できればすぐに病院を受診したいけど、この程度の症状で救急車を呼んでいいのかどうか、近所の目も気になって判断がつかない… これは先日、私の友人が実際に遭遇した状況です。 この...

「ここぞ！」という正念場、あなたはどう乗り切っていますか？ 体力の回復には休息と睡眠が一番ですが、それが叶わない時は栄養ドリンクに頼るという人も多いことでしょう。 ただ、栄養ドリンクは値段の幅が広くてどれを買うか判断に迷うこともありますよね。 今回...

すっかり肌寒くなり、乾燥や風邪が流行る季節になりましたね。 乾燥やウイルス対策アイテムとして活躍するのがマスクです。 このマスク、ずっとつけっぱなしにしていませんか？ 実はマスクのつけっぱなしは、お肌にとってNGなんです。 今回は、マスクのつけっ...

寒くなってくると、シャワーだけでなく湯船に浸かる機会が増えますね。 そこで、お風呂のお供として登場するのが入浴剤です。 入浴剤にはたくさんの種類があり、謳われている効果もさまざまです。 そこで気になるのは、本当に入浴剤に効果があるのかという点ではな...

毎年猛威を振るうインフルエンザ。 感染すると、38度以上の高熱、頭痛、関節痛など、全身に症状があらわれます。 予防接種を受ける人も多いと思いますが、その効果や持続期間などについて、正しい知識を持っていますか？ 今回は、実はあまり知られていない、インフ...

前回の記事では、中性脂肪についてお話ししました。 そして、中性脂肪とともによく語られるのが、同じ脂質であるコレステロールです。 どちらも数値が高いと健康リスクが増大するということは広く知られていますが、両者の違いとなると？という人も多いと思います。 ...

近年、健康指向の高まりから「食後の血中の中性脂肪を抑える」と謳う飲料をよく見かけますね。 この中性脂肪の数値が高いと具体的にどのような問題が生じるのでしょうか？ 病気のリスクが高まる、というぼんやりとしたイメージの人も多いと思います。 そこで今回は、...

若いうちは疲れ知らず。 まだ若いんだから大丈夫！ そんなイメージを持っていませんか？ それは大きな間違いで、若くても疲れるものです。 ただ、疲れるというのは年齢に関係なく起きる現象ですが、疲れやすいというのは別の話です。 若いのに疲れやダルさを感じや...

デスクワーカーへのアンケートによると、何かしらの不調を感じている人が85%以上もいるというデータがあります。 立ち仕事より楽に思われがちなデスクワークですが、実は喫煙と同程度の健康リスクがあると言われています。 そこで今回は、デスクワークがもたらす弊...

家族のいびきがうるさかったり、自分のいびきに驚いて起きたという経験ありませんか？ いびきは、うるさいな～と思う程度で済ませがちです。 しかし、慢性的ないびきには病気が潜んでいる可能性があります。 そこで今回は、このいびきについて詳しくお話しします。...

現在、さまざまな健康グッズが売られています。 あなたは何か健康グッズを持っていますか？ 買ってみたはいいけど、使っていたのは最初だけだったという体験談も多く見られます。 そこで、今回は道具を一切使わずにできる健康法をご紹介します。 1.スクワット...

高齢化社会・日本。 そして高齢化が進むと増加するのが認知症患者です。 認知症は患者本人ももちろんですが、介護をする人にも大きな負担がかかります。 では、認知症を予防するために今私たちにできることは何なのか。 認知症の原因や症状について解説した上で、...

定期的な健康診断は、生活習慣病の予防や病気の早期発見に有効です。 ただ、残念ながら健康診断だけでは不十分な可能性があるため、それを補うために「人間ドック」があります。 よくテレビ番組の企画で、芸能人が実際に人間ドックを受診していますね。 今回は、一...

私たちは、パソコンやテレビ、スマートフォン、ゲームなど目の健康に悪影響を与えやすい環境に囲まれています。 あなたの視力は良い方ですか？ 目が疲れやすかったり、見えにくいと感じたりしていませんか？ このような症状が出ている場合、目の老化が始まっているかも...