健康法・健康管理

乳がんの原因と予防法早期発見のために知っておくべきこと

「がん」は、1981年から35年以上もの間、日本人の死因第1位です。特に女性にとって、最もかかりやすいと言われている「乳がん」は、他人事ではありません。数年前にハリウッド女優のアンジェリーナ・ジョリーさんが、遺伝子検査の結果、将来乳がんになる可能...

冷え症というと、手足が冷えるというイメージが強いかと思います。しかし、冷え症にはさまざまなタイプがあって、中には自覚症状がない「隠れ冷え症」もあります。もしかしたら、あなたも隠れ冷え症かもしれないですよ？今回は、冷え症の原因や症状、タイプなどに...

スクワットというと「ツラい筋肉トレーニング」というイメージがありますよね。しかし、正しく行うスクワットは腹筋運動するよりラクにできて、しかも効果的なんです。今回は、そんなスクワットの正しいやり方や意外な健康効果などをご紹介します。 1.スクワッ...

病院に行くってほどではないけど、どうも最近体調が優れない… 仕事がハードだったからか、化粧のノリが悪いし吹き出物も増えてるような… こんなシグナルが出ているあなた、よくあることだと諦めていませんか？実はこれ、「女性ホルモン」が減っているのが原因か...

極度に緊張をして手が汗ばむ経験を１度はした事がある人が多いと思います。汗ばむ頻度が多かったり、常に手が湿っている場合多汗症の可能性があります。そこで今回はこの手掌多汗症についてお話ししていきたいと思います。 1.手掌多汗症とは手掌多汗症(し...

舌を見ることで健康状態が分かることをご存知ですか？実は、舌はその人の体質や内臓の状態を表す鏡と言われているのです。では、どういった点を見ればいいのでしょうか。今回はこの舌診(ぜっしん)について解説します。 1.舌診とは舌診(ぜっしん)とは...

免疫力とは、体内に入ったウイルスや細菌、異物などから自分自身の身体を守る力のことです。主に白血球がその役割を担っており、免疫力が低下すると、多くの疾病を引き起こします。今回は、この病原菌から自分自身を守る力、免疫力を高めるための方法を紹介します。...

1.塩水洗浄(内服浣腸)とは塩水洗浄とは、朝一番に塩水を飲んでお腹の中をデトックスする方法です。内服浣腸ともいいます。その即効性から海外セレブの間で話題になっており、英語ではソルトウォーターバッシングと呼ばれています。塩水を飲むということで、...

足ツボ健康方法があるように、足裏に湿布を貼るだけでも健康効果が得られるそうです。貼るだけなんて、簡単すぎてその効果に疑問に感じる人もいるのではないでしょうか？今回はそんな足裏湿布健康法について見ていきたいと思います。 1.足裏湿布と健康足裏...

半日断食とは、まったく飲まず食わずの苦しい断食ダイエットではなく、文字通り半日間だけ食べないプチ断食です。最近、この方法でダイエットに成功している人が増えているのだとか。半日断食の方法とその効果について、私の体験談も交えてご紹介します。 1.半...

バランスボールはエクササイズグッズとして知られていますね。すでに持っている！という方も多いかと思います。でも、その正しい選び方や使い方をご存知でしょうか？手軽にエクササイズ効果が期待できるバランスボール。正しい知識を身に付けて効率的に使いましょ...

爪には過去数カ月間の健康状態が記録されています。爪の色やツヤを見るだけで自分の健康状態が分かるのです。爪が「健康のバロメーター」と言われる所以です。そこで今回は、爪の色や形で分かる健康状態や病気の危険性をご紹介します。 1.爪の色でわかる病気や...

コーヒーは健康に悪いイメージがありますよね？しかし近年、研究がすすんだ結果、コーヒーは健康に良い飲み物であるという結論が出ています。今回はコーヒーがもたらす効果などをご紹介したいと思います。 1.コーヒーが健康に悪いイメージなのはなぜ？なぜコ...

前回まで、掃除、洗濯、料理、美容など、重曹のさまざまな使い方を書いてきました。最終回の今回は、あまり知られていない重曹の意外な活用方法をご紹介したいと思います。 1.医薬品重曹は薬の材料や薬品の原料のとして欠かせない存在となっています。なか...