健康法・健康管理

冷やす？温める？目の疲れを取る方法

長時間のパソコン操作やテレビ、ゲーム、読書など、私たちの日常生活は目の疲れが溜まりやすい環境にあります。そこで今回は、目の疲れをとるさまざまな方法をご紹介します。 1.疲れ目の原因疲れ目とは、目の周りの筋肉が疲労した状態のことを言います。パ...

便秘といえば女性の悩みのタネですよね。 3日以上お通じがないと便秘と言われ、女性の半数近くの人が便秘だと言われています。女性はホルモンバランスが乱れやすく筋力も少ないため、男性より便秘になりやすいそうです。今回は、ツラい便秘に即効性があるとされ...

ヨガというと、体全体を使って行う難しいものというイメージがありますよね？いろんなポーズを取るので、体が柔らかくないとできないとか… 雑誌などには「簡単にできる！」と書いてあったりしますが、やったことがない人から見ればやること自体ハードルが高いんです...

あなたは毎日きちんと入浴していますか？面倒くさいからシャワーだけという人も結構多いのではないでしょうか？それは実にもったいない！お風呂の時間は、綺麗になるためにできることがたくさんある時間です。お風呂を済ませることができて綺麗にもなれる…　そ...

葛根湯といえば、「風邪をひき始めに飲む漢方薬」というイメージが強いですよね。しかし、葛根湯の効果をしっかりと得るためには、飲むタイミングが鍵となります。また、葛根湯は風邪に効くだけではありません。風邪以外にもいろんな症状に効果を発揮します。今...

毎月訪れる生理ですが、あなたは毎月きちんときていますか？生理は痛みがあったり気持ちも不安定になったり憂鬱に感じる人も多いと思います。そのため、生理がこないほうが楽でいいと思ってしまいがちです。しかし、生理不順を放置するのは危険です。きちんと原...

どんなに寝ても眠気が止まらない… それってもしかして「過眠症」かもしれません。不眠症は割と聞き慣れていると思いますが、過眠症はあまり聞いたことがないという人が多いのではないでしょうか？今回はそんな過眠症についてお話ししたいと思います。 1.過眠症...

オイルプリングという言葉をご存知ですか？私は友達から聞いた時、正直｢全然知らない。なんだろう？｣と思いました。友達によると、オイル（oil）＝油、プリング（pulling）＝うがいという意味で、その名の通り、オイルでうがいをすることなんだとか。 ...

LDLコレステロール値は、定期健診などで血液検査の結果に表示される指標の1つです。「コレステロール」と聞くと、あまり良いイメージがないかもしれませんが、LDLコレステロールは実は私たちの身体に必要不可欠な成分でもあります。今回は、そんなLDLコレ...

女性にとって「冷え」は大敵だと言われていますよね。血液の流れを悪くし、臓器などの活動を妨げてしまう結果、体にさまざまな不調をもたらすからです。これから寒い季節がやってくるので、冷え対策を強化したいところです。そこで今回は、海外セレブの間で話題...

「あれ？生理がこない！」と思った時に思い浮かぶのは妊娠ではないでしょうか？その妊娠が待望であったり、予想外であったりは人それぞれです。しかし、妊娠の可能性がある場合、妊娠の有無を確認しなくてはなりません。そこで登場するのが妊娠検査薬です。正し...

ダイエットや食事による栄養不足などが原因となる「隠れ貧血」が増加しているようです。もしかしたら、あなたも隠れ貧血かもしれません。では、隠れ貧血とは一体どういうものなのでしょうか。症状や対策、治療法などについて見ていきましょう。 1.隠れ貧血と...

日本人女性の約3割の女性が生理痛で悩んでいると言われています。生理前から精神的に不安定になったり、いざ生理が始まると生理痛が辛くて生理＝憂鬱に感じる人が多いのではないでしょうか。ですが、女性なら避けでは通れないことです。そこで今回は、生理痛を少...

あなたは「半身浴」を習慣にしていませんか？ダイエットやデトックスに効くとされているので、取り入れてる人も多いかもしれません。私も最近までは半身浴派でした。ところが、この半身浴、実はあまり意味ないということが分かってきたというのです。意味がな...