健康法・健康管理

インフルエンザの基礎知識と感染を予防する6つの方法

寒くなってくると流行するのがインフルエンザですよね。特にお子様がいるご家庭では、流行に敏感なのではないでしょうか？お子様からインフルエンザの感染が始まり、家族全員に感染してしまっては大惨事です。そこで今回は、インフルエンザの基礎知識と感染を予...

冬になると、さまざまな感染症にかかりやすくなります。感染症には細菌感染とウイルス感染がありますが、両者にはどのような違いがあるのでしょうか。その違いや予防策・治療法を知って感染症から体を守り、寒い冬を元気に過ごしましょう。今回は、細菌とウイル...

近頃、素晴らしい効果を発揮するとしてマヌカハニーが注目されています。あなたも一度はこの名前を耳にしたことがあるかもしれませんね。ただ、名前は知っていても、実際にどのような効果があるのかまでは知らない人も多いと思います。また、マヌカハニーの性能...

最近急増している「スマホ依存症」を御存じですか？するべきこともせずにひたすらスマホをいじる、スマホが手元にないと不安になる、そんな症状のことです。今回は、そんなスマホ依存症の実態や治し方、予防法について解説します。 1.スマホ依存症の症状とは？...

1年を通して冬が一番体重が増えてしまうという人はとても多いです。一体なぜ冬に太ってしまうのでしょうか？今回は冬太りの原因と対策について見ていきたいと思います。 1.冬太りの原因 ①イベントや飲み会が多く、摂取カロリーが増える忘年会、クリス...

寒くなると布団の中で冷たい手足を必死で温める人が多いと思います。このような体の末端が冷えてしまう症状を末端冷え症といいます。末端冷え性がひどくなると、頭痛や腰痛、生理痛を引き起こします。そこで今回は、そんなツラい末端冷え症を改善する方法について...

平日仕事が忙しくて疲れていたり、連日寝不足でやっとの休日。ここぞとばかりに寝すぎてしまうことってありませんか？身体を休める目的でたっぷり寝ても、実は身体や脳には逆効果になってしまうんです。今回は、寝過ぎることで身体や脳にどのような影響があるのか...

朝起きたらなんだか顔がむくんでる… そう感じたことはありませんか？顔がむくんでいると化粧がしにくいですし、出来上がりも微妙ですよね。なぜむくんでしまうのか、どうしたら解消できるのか。今回は、顔のむくみの原因と対策についてお話しします。 1....

疲れた時に飲むと効くとされているエナジードリンク。最近は自動販売機やコンビニなどでも手軽に購入できるようになりました。一方で、エナジードリンクには思わぬ危険が潜んでいることも指摘されています。今回は、そんなエナジードリンクの光と影についてお話し...

あなたは運動前にどのようなストレッチをしていますか？前屈や開脚などをして筋肉を伸ばしたりしていませんか？実は、運動前にそのようなストレッチを行うのは実は逆効果。それどころか思わぬケガの原因となる可能性すらあるのです。今回は運動前に行うストレ...

私たちの生活環境は、パソコンやスマートフォン、テレビ、ゲームなど目を酷使するもので溢れています。近い距離で一点を見続けてしまうとピント調節機能が低下し、視力の低下を引き起こします。ですが、トレーニングを行うことで視力が回復するかもしれません。 ...

ブロッコリースプラウトとは、ブロッコリーの新芽のことです。見た目は貝割れ大根に似ていて、このまま成長するとブロッコリーになります。新芽よりもブロッコリーのほうが栄養があるように感じますが、実は違います。植物の栄養素は、種の中に多く含まれて...

今、美容に敏感な女性の間で流行っている「クコの実」を知っていますか？人気モデルのミランダ・カーさんもハマっているんだとか。名前を知らなくてもあなたも一度は見たことがあると思います。杏仁豆腐の上にのってる赤い実、あれです。小っちゃなクコの実です...

あなたは普段深呼吸ってしますか？小学生の頃にはラジオ体操で毎日のようにやっていたと思いますが、大人になると意識しない限りはやらないですよね？しかし実は、深呼吸は体にさまざまな良い効果をもたらしてくれるんです！今回は、簡単だけど奥が深い「深呼吸」につい...