「 健康法・健康管理 」一覧

人間、何歳まで健康・元気に過ごせるでしょうか。 20～30代にとっては遠すぎて意識できないかもしれませんが、40代以上の方々にとってはそう遠い未来のことではありません。 今のうちから生活習慣を改善することで健康寿命は延ばすことができる、今回はそんなお話...

デトックスウォーターは、オシャレで美容にいい飲み物というイメージがあります。 しかし、皮ごと漬け込むことで残留農薬などを摂取してしまう危険性はないのでしょうか。 また、わざわざ水に浸すのと直接食べるのとでは、どう違うのでしょうか。 今回はこうした内...

デトックスウォーターは、海外の人気モデルなどが火付け役で一気に有名になりました。 美容効果があるだけでなく見た目もかわいいとSNSなどで話題になっています。 はたして本当に美容効果はあるのか、2回に渡ってこのデトックスウォーターを取り上げてみたいと思...

あなたは、1日の疲れを何で解消していますか？ 仕事から帰ってお酒を飲んだり、音楽を聴くことで疲れを癒す方法もあるでしょう。 暑い夏はさっとシャワーを浴びる方が快適な気もします。 でも、ゆっくり湯船につかることで身体や心の疲れをとることができます。 ...

1.経口補水液とは？ 経口補水液とは、食塩とブドウ糖を混合し、水に溶かしたものです。 ただ水に溶かしただけではなく、電解質と糖質のバランスを考慮して作られています。 経口補水液を飲用することで、軽度から中等度の脱水症を改善できます。 代表的な商品...

地域の人たちが公園で朝活としてやっていたり、学校や職場の準備運動として行われているラジオ体操。 老若男女にお馴染みのこのラジオ体操が、実はすごい効果を持った体操だってこと、ご存知でしたか？ 今回はラジオ体操に秘められた驚きの効果や行う際のポイントなど...

運動中や寝ている時などに急に足がつった経験ってあると思います。 あの痛みは言葉ではなかなか言い表せない激痛ですよね。 できれば避けたいし、つった時には一刻も早く痛みから解放されたい… そこで今回は、足がつる原因、予防法、つった時の対処法をご紹介しま...

あなたは普段使っている枕に満足していますか？ 枕に関するアンケートでは、ほぼ半数の人が枕が自分に合っていないと感じているという結果が出ているそうです。 こうした背景から、最近では自分に合った枕をオーダーメイドで作る人が増えています。 テレビでもよく特集...

夏場になると飲みたくなるのが冷たい炭酸水ですよね。 最近では炭酸水ブームやハイボールブームなどもあり、家庭用の炭酸水メーカーも人気です。 この炭酸水、最近になって飲む用途以外でも美容効果が得られることが認知されてきました。 そこで今回は、炭酸水の効果的...

皆さんは質のよい睡眠をとれていますか？ 目覚めが悪かったり、午前中に眠くなる、体がだるい、やる気がでないといった場合は、眠りの質が悪い可能性が高いといえます。 そこで今回は、睡眠の質を上げる方法についてお話ししたいと思います。 1.睡眠の質を上げる5...

鏡で見たあなたの姿勢、猫背になっていませんか？ 猫背だと分かっていても、正しい姿勢は疲れるし… その考えは大きな間違いです。 正しい姿勢こそ疲れず、猫背の方が体に大きな負担をかけてしまっているのです。 今回は、少しの意識・実践で簡単に猫背を治す方法...

近年、猛暑日と呼ばれる日が増えて、夏バテを感じる方も増えているのではないでしょうか？ 今年の夏も猛暑日が多いとされているので、今のうちから夏バテについて知識をつけて、夏バテ対策をしておきましょう。 1.夏バテとは 高温多湿に体が対応できなくなり、それ...

猛暑日になると、夜は蒸し暑い熱帯夜になり、寝苦しくなります。 蒸し暑さに耐えきれず、エアコンをつけたまま眠ってしまうと、体が冷えすぎて起きた時に体がダルかったり、風邪をひいてしまったり、お腹を壊してしまったり…　さらには電気代もかさむとなれば、できるこ...

私たちと水の間には密接な関係があります。 それは、私たちの体の60%が水分でできているからです。 みなさんは正しい飲み方で水を飲んでいますか？ 今回は美容と健康に効く正しい水の飲み方をご紹介したいと思います。 1.美容と水の関係 ①肌と水分 冒...