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半日断食のやり方 美容・健康・ダイエットに効くって本当?

半日断食のやり方 美容・健康・ダイエットに効くって本当?

半日断食とは、まったく飲まず食わずの苦しい断食ダイエットではなく、文字通り半日間だけ食べないプチ断食です。 最近、この方法でダイエットに成功している人が増えているのだとか。 半日断食の方法とその効果について、私の体験談も交えてご紹介します。 1.半...

バランスボールは座るだけでも効果がある 正しい選び方と使い方

バランスボールは座るだけでも効果がある 正しい選び方と使い方

バランスボールはエクササイズグッズとして知られていますね。 すでに持っている!という方も多いかと思います。 でも、その正しい選び方や使い方をご存知でしょうか? 手軽にエクササイズ効果が期待できるバランスボール。 正しい知識を身に付けて効率的に使いましょ...

爪の色や形に健康状態が表れる 病気のシグナルを見逃すな!

爪の色や形に健康状態が表れる 病気のシグナルを見逃すな!

爪には過去数カ月間の健康状態が記録されています。 爪の色やツヤを見るだけで自分の健康状態が分かるのです。 爪が「健康のバロメーター」と言われる所以です。 そこで今回は、爪の色や形で分かる健康状態や病気の危険性をご紹介します。 1.爪の色でわかる病気や...

日常生活の節約術② 固定費編

日常生活の節約術② 固定費編

固定費とは、毎月一定額必ず支出する費用のことです。 主に住居費、保険料、通信費、光熱費などがあります。 固定費を節約すると、年間トータルの支出額はかなり違ってきます。 そこで今回は、毎月の固定費をいかに節約するかについて、我が家での実践も踏まえて書い...

万能すぎる 重曹の活用法④ 健康・美容編

万能すぎる 重曹の活用法④ 健康・美容編

重曹は弱アルカリ性なので、お肌への刺激も少ないです。 そのため、重曹は美容や健康にも活躍してくれるんです。 重曹特集4回目の今回は、重曹を使った美容や健康方法をご紹介したいと思います。 1.重曹で洗顔 重曹の汚れを落とす効果は、洗顔にも効果を発揮し...

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