「 健康法・健康管理 」一覧

スマホ依存症の症状と健康被害の実態 治し方と予防法も

スマホ依存症の症状と健康被害の実態 治し方と予防法も

最近急増している「スマホ依存症」を御存じですか? するべきこともせずにひたすらスマホをいじる、スマホが手元にないと不安になる、そんな症状のことです。 今回は、そんなスマホ依存症の実態や治し方、予防法について解説します。 1.スマホ依存症の症状とは?...

休日つい寝過ぎてしまう それって身体や脳に負担をかける行為かも

休日つい寝過ぎてしまう それって身体や脳に負担をかける行為かも

平日仕事が忙しくて疲れていたり、連日寝不足でやっとの休日。 ここぞとばかりに寝すぎてしまうことってありませんか? 身体を休める目的でたっぷり寝ても、実は身体や脳には逆効果になってしまうんです。 今回は、寝過ぎることで身体や脳にどのような影響があるのか...

ブロッコリースプラウトの健康効果がすごい!自分で栽培できる?

ブロッコリースプラウトの健康効果がすごい!自分で栽培できる?

ブロッコリースプラウトとは、ブロッコリーの新芽のことです。 見た目は貝割れ大根に似ていて、このまま成長するとブロッコリーになります。 新芽よりもブロッコリーのほうが栄養があるように感じますが、実は違います。 植物の栄養素は、種の中に多く含まれて...

クコの実(ゴジベリー)の栄養・効能がすごい!食べ方や注意点も

クコの実(ゴジベリー)の栄養・効能がすごい!食べ方や注意点も

今、美容に敏感な女性の間で流行っている「クコの実」を知っていますか? 人気モデルのミランダ・カーさんもハマっているんだとか。 名前を知らなくてもあなたも一度は見たことがあると思います。 杏仁豆腐の上にのってる赤い実、あれです。 小っちゃなクコの実です...

超簡単で驚き!深呼吸するだけで得られる美容健康効果の数々

超簡単で驚き!深呼吸するだけで得られる美容健康効果の数々

あなたは普段深呼吸ってしますか? 小学生の頃にはラジオ体操で毎日のようにやっていたと思いますが、大人になると意識しない限りはやらないですよね? しかし実は、深呼吸は体にさまざまな良い効果をもたらしてくれるんです! 今回は、簡単だけど奥が深い「深呼吸」につい...

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