「 健康法・健康管理 」一覧

冷え症の原因とタイプ別対策法

冷え症の原因とタイプ別対策法

冷え症というと、手足が冷えるというイメージが強いかと思います。 しかし、冷え症にはさまざまなタイプがあって、中には自覚症状がない「隠れ冷え症」もあります。 もしかしたら、あなたも隠れ冷え症かもしれないですよ? 今回は、冷え症の原因や症状、タイプなどに...

スクワットの驚きの美容健康効果とは 正しいやり方でキレイになろう

スクワットの驚きの美容健康効果とは 正しいやり方でキレイになろう

スクワットというと「ツラい筋肉トレーニング」というイメージがありますよね。 しかし、正しく行うスクワットは腹筋運動するよりラクにできて、しかも効果的なんです。 今回は、そんなスクワットの正しいやり方や意外な健康効果などをご紹介します。 1.スクワッ...

女性ホルモンの増やし方 生活習慣を改善してキレイになろう

女性ホルモンの増やし方 生活習慣を改善してキレイになろう

病院に行くってほどではないけど、どうも最近体調が優れない… 仕事がハードだったからか、化粧のノリが悪いし吹き出物も増えてるような… こんなシグナルが出ているあなた、よくあることだと諦めていませんか? 実はこれ、「女性ホルモン」が減っているのが原因か...

手汗がひどい人へ 手掌多汗症の原因とお金をかけずにできる対策法

手汗がひどい人へ 手掌多汗症の原因とお金をかけずにできる対策法

極度に緊張をして手が汗ばむ経験を1度はした事がある人が多いと思います。 汗ばむ頻度が多かったり、常に手が湿っている場合多汗症の可能性があります。 そこで今回はこの手掌多汗症についてお話ししていきたいと思います。 1.手掌多汗症とは 手掌多汗症(し...

足裏湿布健康法がキテる 貼るだけで疲れやむくみが取れるって本当?

足裏湿布健康法がキテる 貼るだけで疲れやむくみが取れるって本当?

足ツボ健康方法があるように、足裏に湿布を貼るだけでも健康効果が得られるそうです。 貼るだけなんて、簡単すぎてその効果に疑問に感じる人もいるのではないでしょうか? 今回はそんな足裏湿布健康法について見ていきたいと思います。 1.足裏湿布と健康 足裏...

半日断食のやり方 美容・健康・ダイエットに効くって本当?

半日断食のやり方 美容・健康・ダイエットに効くって本当?

半日断食とは、まったく飲まず食わずの苦しい断食ダイエットではなく、文字通り半日間だけ食べないプチ断食です。 最近、この方法でダイエットに成功している人が増えているのだとか。 半日断食の方法とその効果について、私の体験談も交えてご紹介します。 1.半...

バランスボールは座るだけでも効果がある 正しい選び方と使い方

バランスボールは座るだけでも効果がある 正しい選び方と使い方

バランスボールはエクササイズグッズとして知られていますね。 すでに持っている!という方も多いかと思います。 でも、その正しい選び方や使い方をご存知でしょうか? 手軽にエクササイズ効果が期待できるバランスボール。 正しい知識を身に付けて効率的に使いましょ...

爪の色や形に健康状態が表れる 病気のシグナルを見逃すな!

爪の色や形に健康状態が表れる 病気のシグナルを見逃すな!

爪には過去数カ月間の健康状態が記録されています。 爪の色やツヤを見るだけで自分の健康状態が分かるのです。 爪が「健康のバロメーター」と言われる所以です。 そこで今回は、爪の色や形で分かる健康状態や病気の危険性をご紹介します。 1.爪の色でわかる病気や...

コーヒーは健康に悪いは迷信か 効果効能と注意点

コーヒーは健康に悪いは迷信か 効果効能と注意点

コーヒーは健康に悪いイメージがありますよね? しかし近年、研究がすすんだ結果、コーヒーは健康に良い飲み物であるという結論が出ています。 今回はコーヒーがもたらす効果などをご紹介したいと思います。 1.コーヒーが健康に悪いイメージなのはなぜ? なぜコ...

健康寿命を延ばすには 老いる前から実践すべき7つの生活習慣

健康寿命を延ばすには 老いる前から実践すべき7つの生活習慣

人間、何歳まで健康・元気に過ごせるでしょうか。 20~30代にとっては遠すぎて意識できないかもしれませんが、40代以上の方々にとってはそう遠い未来のことではありません。 今のうちから生活習慣を改善することで健康寿命は延ばすことができる、今回はそんなお話...

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