「 健康法・健康管理 」一覧

健康寿命を延ばすには 老いる前から実践すべき7つの生活習慣

健康寿命を延ばすには 老いる前から実践すべき7つの生活習慣

人間、何歳まで健康・元気に過ごせるでしょうか。 20~30代にとっては遠すぎて意識できないかもしれませんが、40代以上の方々にとってはそう遠い未来のことではありません。 今のうちから生活習慣を改善することで健康寿命は延ばすことができる、今回はそんなお話...

デトックスウォーターの危険性って?果物を直接食べるのとどう違う?

デトックスウォーターの危険性って?果物を直接食べるのとどう違う?

デトックスウォーターは、オシャレで美容にいい飲み物というイメージがあります。 しかし、皮ごと漬け込むことで残留農薬などを摂取してしまう危険性はないのでしょうか。 また、わざわざ水に浸すのと直接食べるのとでは、どう違うのでしょうか。 今回はこうした内...

デトックスウォーターとは 便秘や脂肪燃焼に効果ありって本当?

デトックスウォーターとは 便秘や脂肪燃焼に効果ありって本当?

デトックスウォーターは、海外の人気モデルなどが火付け役で一気に有名になりました。 美容効果があるだけでなく見た目もかわいいとSNSなどで話題になっています。 はたして本当に美容効果はあるのか、2回に渡ってこのデトックスウォーターを取り上げてみたいと思...

タイプ別疲れをとる入浴法 身体の疲れ心の疲れ肩や首のこり

タイプ別疲れをとる入浴法 身体の疲れ心の疲れ肩や首のこり

あなたは、1日の疲れを何で解消していますか? 仕事から帰ってお酒を飲んだり、音楽を聴くことで疲れを癒す方法もあるでしょう。 暑い夏はさっとシャワーを浴びる方が快適な気もします。 でも、ゆっくり湯船につかることで身体や心の疲れをとることができます。 ...

ラジオ体操に秘められた驚きの効果とは 朝昼夜いつするのがいい?

ラジオ体操に秘められた驚きの効果とは 朝昼夜いつするのがいい?

地域の人たちが公園で朝活としてやっていたり、学校や職場の準備運動として行われているラジオ体操。 老若男女にお馴染みのこのラジオ体操が、実はすごい効果を持った体操だってこと、ご存知でしたか? 今回はラジオ体操に秘められた驚きの効果や行う際のポイントなど...

市販の枕が合わないあなたへ オーダーメイド枕のメリットや選び方など

市販の枕が合わないあなたへ オーダーメイド枕のメリットや選び方など

あなたは普段使っている枕に満足していますか? 枕に関するアンケートでは、ほぼ半数の人が枕が自分に合っていないと感じているという結果が出ているそうです。 こうした背景から、最近では自分に合った枕をオーダーメイドで作る人が増えています。 テレビでもよく特集...

炭酸水の効果的な使い方5選 デメリットや注意点も解説

炭酸水の効果的な使い方5選 デメリットや注意点も解説

夏場になると飲みたくなるのが冷たい炭酸水ですよね。 最近では炭酸水ブームやハイボールブームなどもあり、家庭用の炭酸水メーカーも人気です。 この炭酸水、最近になって飲む用途以外でも美容効果が得られることが認知されてきました。 そこで今回は、炭酸水の効果的...

睡眠の質を上げる5つの方法 朝すっきり目覚めるには?

睡眠の質を上げる5つの方法 朝すっきり目覚めるには?

皆さんは質のよい睡眠をとれていますか? 目覚めが悪かったり、午前中に眠くなる、体がだるい、やる気がでないといった場合は、眠りの質が悪い可能性が高いといえます。 そこで今回は、睡眠の質を上げる方法についてお話ししたいと思います。 1.睡眠の質を上げる5...

エアコンを使わずに熱帯夜をしのぐ方法10選

エアコンを使わずに熱帯夜をしのぐ方法10選

猛暑日になると、夜は蒸し暑い熱帯夜になり、寝苦しくなります。 蒸し暑さに耐えきれず、エアコンをつけたまま眠ってしまうと、体が冷えすぎて起きた時に体がダルかったり、風邪をひいてしまったり、お腹を壊してしまったり… さらには電気代もかさむとなれば、できるこ...

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