目の健康管理法 視力低下や病気を防ぐためにするべきこと

目の健康管理法 視力低下や病気を防ぐためにするべきこと

私たちは、パソコンやテレビ、スマートフォン、ゲームなど目の健康に悪影響を与えやすい環境に囲まれています。 あなたの視力は良い方ですか? 目が疲れやすかったり、見えにくいと感じたりしていませんか? このような症状が出ている場合、目の老化が始まっているかも...

日傘選びのポイントと効果的な差し方

日傘選びのポイントと効果的な差し方

気温も暖かくなり、紫外線が気になる季節になりましたね。 まだ夏本番ではありませんが、今の紫外線も夏と変わらないぐらいの強さがあります。 紫外線対策の1つとして日傘がありますが、あなたは活用していますか? 今回は、日傘の目的別の選び方や差し方などをご...

不規則な仕事の弊害から健康を守る方法|食事、睡眠、健康管理など

不規則な仕事の弊害から健康を守る方法|食事、睡眠、健康管理など

あなたの仕事の勤務時間は固定ですか?不規則ですか? 不規則勤務というと病院や工場などが真っ先に思い浮かびますが、現代の日本においては長時間営業する店舗が増えたことで不規則勤務する人も増えています。 不規則勤務が心や身体に影響を与える影響は少なくありま...

免許証の写真で失敗しないための9つの心得

免許証の写真で失敗しないための9つの心得

あなたは自分の運転免許証の写真に満足していますか? 人相が悪かったり顔色が悪かったり太って見えたりしていませんか? 身分証明書としても使うものなので少しでもキレイに写りたいものですが、なぜかとても難しい… そこで今回は、運転免許証の写真で失敗しない...

職場の陰口と嫉妬への対処法 ストレスをため込まないために

職場の陰口と嫉妬への対処法 ストレスをため込まないために

同僚が陰口を言っている場面に遭遇した経験は、ほとんど人があると思います。 この時、あなたはその陰口に便乗したことはありませんか? 逆に嫌がらせや陰口の標的となってしまったことはないでしょうか? 今回は、職場トラブルの大きな要因である、陰口や嫉妬への...

コスパ最高!低カロリーで栄養豊富なもやしのかんたん節約レシピ

コスパ最高!低カロリーで栄養豊富なもやしのかんたん節約レシピ

お給料日前の救世主といえば「もやし」ではないでしょうか。 もやしは白くひょろっとした見た目から栄養がないと思われがちですが、緑黄色野菜に負けず劣らず栄養満点の野菜なんです。 今回は、そんなもやしの栄養素や簡単レシピなどをご紹介します。 1.もやしの...

危険な食べ合わせのウソとホント その食べ合わせは大丈夫?

危険な食べ合わせのウソとホント その食べ合わせは大丈夫?

普段何気なく食べている食品の間には「相性」があるのはご存知かもしれません。 ただ、中には誤った情報が流布されていたり、危険なのにほとんど知られていない食べ合わせもあります。 あなたの食事の中には、実は危険な食べ合わせがあるかもしれません。 そこで今...

フルーツの効果を最大限引き出すには 食べるタイミングが重要

フルーツの効果を最大限引き出すには 食べるタイミングが重要

あなたはフルーツをどのタイミングで食べていますか? もし食後に食べているとしたら、逆効果になっているかもしれません。 実はフルーツを食べるに最適なタイミングというのがあるんです。 今回は、フルーツの効果とその効果を最大限引き出す食べるタイミングにつ...

ほどほどのお酒は本当に健康に良いの?種類別の適正量とその効果とは

ほどほどのお酒は本当に健康に良いの?種類別の適正量とその効果とは

新年度が始まってアルコールを摂取する機会が普段より多くなるかと思います。 あなたは普段アルコールを摂取する習慣はありますか? 健康に良くないイメージもあるアルコールですが、「酒は百薬の長」という言葉もあります。 ほどほどのお酒は本当に健康に良いので...