表情筋のトレーニング方法とその効果

表情筋のトレーニング方法とその効果

普段、人は無意識にさまざまな表情で感情などを表現しています。 この表情を作る際に、表情筋という筋肉が使われているのはご存知ですか? 表情筋が衰えると、表情が乏しくなるとともに老け顔の要因になります。 それを防ぐためには、表情筋を鍛えることです。 ...

視力低下の原因と防止方法5つ

視力低下の原因と防止方法5つ

近年スマートフォンやパソコン、テレビやゲームなどの普及により、私たちの周りは目を酷使しやすい環境にあります。 そのため、子供から大人まで幅広い層に視力の低下が見られます。 あなたの視力はどうですか? 視力が低下していたとしても、これ以上進行させたくない...

髪を傷めない正しいシャンプーのやり方

髪を傷めない正しいシャンプーのやり方

前回の記事では、正しいシャンプー選びについてお話ししました。 自分に合ったシャンプーを見つけられたら、次は洗い方です。 せっかく自分に合うシャンプーを使っていても、洗い方に問題があっては意味がありません。 そこで今回は、正しいシャンプーのやり方をお...

妊婦の葉酸不足で胎児に先天性障害のリスクが上昇 そのメカニズムとは?

妊婦の葉酸不足で胎児に先天性障害のリスクが上昇 そのメカニズムとは?

妊娠中の女性は、よく葉酸を摂取した方がいいと言われます。 私自身も妊娠初期に葉酸のサプリを飲んでいましたが、なぜ妊娠中に葉酸の摂取をすすめられるのかご存知ですか? 葉酸不足は、胎児や母体に大きな影響を与えるからなのです。 そこで今回は、葉酸不足が与...

多汗症の原因と対策

多汗症の原因と対策

私たちの身体は、運動をしたり、暑く感じると体温調節のために汗をかきます。 ですが、何もしていないのに汗が止まらないという症状もあるのです。 このような症状は単なる汗かきではなく「多汗症」という病気の可能性が高いです。 そこで今回は、多汗症の原因や対...

頭皮マッサージの正しいやり方と4つの効果

頭皮マッサージの正しいやり方と4つの効果

あなたは普段、頭皮のケアをしていますか? ヘアケアは髪の毛に対するケアですが、綺麗な髪の毛を育むためには頭皮のケアが大切です。 髪の毛の土台となる頭皮の状態が良くなければ、いくら髪の毛のケアをしても効果は期待できません。 そこで今回は、頭皮のケアに...