「 食事・栄養管理 」一覧

健康や美容のためにサプリメントを飲んでいる方、多いのではないでしょうか。 ところで、効果的なサプリメントの飲み方ってご存知ですか？ 以前はまとめて一気飲みしていた私も、このことを知ってからは、なるべくそれに従うようにしています。 今回は効果的なサプリ...

モリンガという名前を聞いたことがありますか？ 聞き馴染みのない名前かもしれませんが、スーパーフードとして国連が認めたほどのすごい植物なんです。 一体どのような植物で、いかなる効果をもたらしてくれるのか、ご紹介していきます。 1.モリンガとは モリ...

普段みなさんは健康のために食事で気をつけていることはありますか？ 健康のためにはどのような食材を食べるのがいいのか。 今回は、健康と食のプロフェッショナルといえるお医者さん・栄養士さんが積極的に摂っている食材と、その食材で期待できる効果などをまとめてみ...

大麦の実を煎じて作られる麦茶。 赤ちゃんから大人まで幅広い年代の方に親しまれている飲み物ですよね。 安価なティーバッグが販売されていることもあって、暑い夏場には冷蔵庫に常備しているご家庭も多いと思います。 そんな麦茶が、安くて体に優しいだけでなく、実は...

昨今のヨーグルトブームにより、ヨーグルトの種類がとても増えましたね。 ヨーグルトの効果は種類によってさまざまなので、自分の目的にあったヨーグルト選びをできているのか分からないという方もいらっしゃるでしょう。 そこで今回は、ヨーグルトの効果や選び方、...