「 睡眠 」一覧

朝型と夜型、結局能率がいいのはどっち?

朝型と夜型、結局能率がいいのはどっち?

あなたは朝型と夜型、どちらですか? 「早起きは三文の得」という諺もある通り、一般的には朝型にした方がいいという意見のほうが多い気がします。 しかし、私の場合は夜型生活の方がしっくりきます。 午前中は、集中しようにもなぜか頭がはたらかず、仕事がなかなか...

自分の身体に合うマットレスパッドの選び方

自分の身体に合うマットレスパッドの選び方

前回の記事「マットレスパッドの種類と特徴 低反発と高反発では何が違う?」ではマットレスパッドの種類や特徴についてお話ししました。 マットレスパッドの素材によって、特徴や働きが異なることはご理解いただけたのではないでしょうか。 今回は、実際にマットレス...

朝が弱い人に贈る スッキリ目覚める3つのコツ

朝が弱い人に贈る スッキリ目覚める3つのコツ

朝型・夜型というのは遺伝で決まっているという話を聞いたことがあります。 だとしたら、朝のあのツラさはご先祖様のせい…? とはいえ、ご先祖様を恨んでも仕方がないので、今回は朝弱い人がスッキリと目覚めるための3つのコツについて書いてみたいと思います。 ...

昼寝の効果を最大限に引き出す時間と方法 ただ寝るだけではもったいない!

昼寝の効果を最大限に引き出す時間と方法 ただ寝るだけではもったいない!

忙しい毎日。束の間のランチ休憩は楽しみですよね。 最近では、美味しそうなお店が次々とオープンして本当に迷います。 ただ、戦わなければならないのがランチ後の「睡魔」。 寝ないように我慢する人が多いと思いますが、昼寝にはさまざまな効果があるのをご存知です...

休日つい寝過ぎてしまう それって身体や脳に負担をかける行為かも

休日つい寝過ぎてしまう それって身体や脳に負担をかける行為かも

平日仕事が忙しくて疲れていたり、連日寝不足でやっとの休日。 ここぞとばかりに寝すぎてしまうことってありませんか? 身体を休める目的でたっぷり寝ても、実は身体や脳には逆効果になってしまうんです。 今回は、寝過ぎることで身体や脳にどのような影響があるのか...

市販の枕が合わないあなたへ オーダーメイド枕のメリットや選び方など

市販の枕が合わないあなたへ オーダーメイド枕のメリットや選び方など

あなたは普段使っている枕に満足していますか? 枕に関するアンケートでは、ほぼ半数の人が枕が自分に合っていないと感じているという結果が出ているそうです。 こうした背景から、最近では自分に合った枕をオーダーメイドで作る人が増えています。 テレビでもよく特集...

メイクしたまま寝てしまった ダメージを回避するための対処法6選

メイクしたまま寝てしまった ダメージを回避するための対処法6選

仕事で疲れて帰ってきたり、眠気に勝てず、ついうっかりメイクを落とさず眠ってしまった経験は、女性なら誰でもあると思います。 アンケート調査によると、3人に1人がなんと週に2回はメイクを落とさずに寝てしまっているそうです。 メイクしたまま眠ってしまうこ...

睡眠の質を上げる5つの方法 朝すっきり目覚めるには?

睡眠の質を上げる5つの方法 朝すっきり目覚めるには?

皆さんは質のよい睡眠をとれていますか? 目覚めが悪かったり、午前中に眠くなる、体がだるい、やる気がでないといった場合は、眠りの質が悪い可能性が高いといえます。 そこで今回は、睡眠の質を上げる方法についてお話ししたいと思います。 1.睡眠の質を上げる5...

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