「 メンタルヘルス 」一覧

イライラはストレスの元!怒りの感情をコントロールするには?

イライラはストレスの元!怒りの感情をコントロールするには?

誰でも一度は怒りを爆発させてしまった経験があると思います。 後で冷静になってみて、後悔したり自己嫌悪に陥ったりと、付き合い方が難しい感情ですよね。 この怒りの感情をコントロールできたら、気持ちが楽になるし、あなたを取り巻く人間関係も円滑になることでしょ...

職場の陰口と嫉妬への対処法 ストレスをため込まないために

職場の陰口と嫉妬への対処法 ストレスをため込まないために

同僚が陰口を言っている場面に遭遇した経験は、ほとんど人があると思います。 この時、あなたはその陰口に便乗したことはありませんか? 逆に嫌がらせや陰口の標的となってしまったことはないでしょうか? 今回は、職場トラブルの大きな要因である、陰口や嫉妬への...

ストレス・イライラの解消法8選

ストレス・イライラの解消法8選

自分でも気が付かないうちに溜まっているのがストレスです。 自分では「まだ大丈夫」と思ってしまうところが実に厄介です。 そして自然とイライラを引き起こし、さらにストレスを溜めるという悪循環に陥ります。 今回は、そんなストレス・イライラの解消法について...

スマホ依存症の症状と健康被害の実態 治し方と予防法も

スマホ依存症の症状と健康被害の実態 治し方と予防法も

最近急増している「スマホ依存症」を御存じですか? するべきこともせずにひたすらスマホをいじる、スマホが手元にないと不安になる、そんな症状のことです。 今回は、そんなスマホ依存症の実態や治し方、予防法について解説します。 1.スマホ依存症の症状とは?...

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