炭酸水の効果的な使い方5選 デメリットや注意点も解説

炭酸水の効果的な使い方5選 デメリットや注意点も解説

夏場になると飲みたくなるのが冷たい炭酸水ですよね。 最近では炭酸水ブームやハイボールブームなどもあり、家庭用の炭酸水メーカーも人気です。 この炭酸水、最近になって飲む用途以外でも美容効果が得られることが認知されてきました。 そこで今回は、炭酸水の効果的...

サプリメントはいつ飲むのが効果的なのか 種類別ベストタイミングを解説

サプリメントはいつ飲むのが効果的なのか 種類別ベストタイミングを解説

健康や美容のためにサプリメントを飲んでいる方、多いのではないでしょうか。 ところで、効果的なサプリメントの飲み方ってご存知ですか? 以前はまとめて一気飲みしていた私も、このことを知ってからは、なるべくそれに従うようにしています。 今回は効果的なサプリ...

睡眠の質を上げる5つの方法 朝すっきり目覚めるには?

睡眠の質を上げる5つの方法 朝すっきり目覚めるには?

皆さんは質のよい睡眠をとれていますか? 目覚めが悪かったり、午前中に眠くなる、体がだるい、やる気がでないといった場合は、眠りの質が悪い可能性が高いといえます。 そこで今回は、睡眠の質を上げる方法についてお話ししたいと思います。 1.睡眠の質を上げる5...

痛い靴擦れを防止する簡単な方法 正しい靴選びや歩き方も

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新しい靴を履いたり、女性のおしゃれ必須アイテムとも言えるヒールのある靴を履いてお出かけ♪と思ったら、靴擦れなんてことよくありますよね? せっかく新しい靴を履いて気分がよくても靴擦れしてしまったら、痛いし気分は落ち込みます。 そこで今回は、さまざまな靴擦...

お医者さんや栄養士さんが健康のために摂っている食材を聞いてみた!

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普段みなさんは健康のために食事で気をつけていることはありますか? 健康のためにはどのような食材を食べるのがいいのか。 今回は、健康と食のプロフェッショナルといえるお医者さん・栄養士さんが積極的に摂っている食材と、その食材で期待できる効果などをまとめてみ...