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1.塩水洗浄(内服浣腸)とは 塩水洗浄とは、朝一番に塩水を飲んでお腹の中をデトックスする方法です。 内服浣腸ともいいます。 その即効性から海外セレブの間で話題になっており、英語ではソルトウォーターバッシングと呼ばれています。 塩水を飲むということで、...

足ツボ健康方法があるように、足裏に湿布を貼るだけでも健康効果が得られるそうです。 貼るだけなんて、簡単すぎてその効果に疑問に感じる人もいるのではないでしょうか？ 今回はそんな足裏湿布健康法について見ていきたいと思います。 1.足裏湿布と健康 足裏...

しっかり洗髪しているはずなのにフケがとまらないという場合、シャンプーの回数を増やそうと考える人が多いでしょう。 フケは頭から発生する垢なので、それが1番効果的だと思われがちです。 しかし、フケがとまらない原因の1つには、実はシャンプーによる洗髪もあるの...

はちみつは健康に良い食べ物であることは、多くの方がご存知のことと思います。 ですが実は、はちみつを肌に直接つけるという美容法もあります。 今回は、食べてもつけても有効な、はちみつの美容・美肌効果についてお話ししたいと思います。 1.はちみつに含まれ...

前回の記事「食用油の種類と特徴を解説 油がもたらす健康効果とは？」では、食用油がもたらす健康効果などについてお伝えしました。 しかし一方で、食用油は時間が経つと酸化し、健康に害を与える物質に変質すると言われています。 では、揚げ物などで何回使うと酸化...

現在食用油ブームということもあり、いろいろな油が販売されていますよね。 油によって特徴もさまざまです。 なので、何を選んでいいのか迷ってしまうこともあるかもしれません。 そこで今回は、食用油の種類と特徴、健康効果などについてお話しします。 1.食用...

半日断食とは、まったく飲まず食わずの苦しい断食ダイエットではなく、文字通り半日間だけ食べないプチ断食です。 最近、この方法でダイエットに成功している人が増えているのだとか。 半日断食の方法とその効果について、私の体験談も交えてご紹介します。 1.半...

バランスボールはエクササイズグッズとして知られていますね。 すでに持っている！という方も多いかと思います。 でも、その正しい選び方や使い方をご存知でしょうか？ 手軽にエクササイズ効果が期待できるバランスボール。 正しい知識を身に付けて効率的に使いましょ...

爪には過去数カ月間の健康状態が記録されています。 爪の色やツヤを見るだけで自分の健康状態が分かるのです。 爪が「健康のバロメーター」と言われる所以です。 そこで今回は、爪の色や形で分かる健康状態や病気の危険性をご紹介します。 1.爪の色でわかる病気や...

ここ数年、チアシードがダイエット食品として注目をあびています。 ですが、チアシードのすごいところは、「人の生命維持にはチアシードと水があればよい」と言われるほどの栄養価の高さにあります。 事実、アメリカでは栄養補助食品として認可されています。 今回は...

固定費とは、毎月一定額必ず支出する費用のことです。 主に住居費、保険料、通信費、光熱費などがあります。 固定費を節約すると、年間トータルの支出額はかなり違ってきます。 そこで今回は、毎月の固定費をいかに節約するかについて、我が家での実践も踏まえて書い...

コーヒーは健康に悪いイメージがありますよね？ しかし近年、研究がすすんだ結果、コーヒーは健康に良い飲み物であるという結論が出ています。 今回はコーヒーがもたらす効果などをご紹介したいと思います。 1.コーヒーが健康に悪いイメージなのはなぜ？ なぜコ...

前回まで、掃除、洗濯、料理、美容など、重曹のさまざまな使い方を書いてきました。 最終回の今回は、あまり知られていない重曹の意外な活用方法をご紹介したいと思います。 1.医薬品 重曹は薬の材料や薬品の原料のとして欠かせない存在となっています。 なか...

重曹は弱アルカリ性なので、お肌への刺激も少ないです。 そのため、重曹は美容や健康にも活躍してくれるんです。 重曹特集4回目の今回は、重曹を使った美容や健康方法をご紹介したいと思います。 1.重曹で洗顔 重曹の汚れを落とす効果は、洗顔にも効果を発揮し...