「 メンタルヘルス 」一覧

仕事、恋愛、趣味など、自信を持つことで、うまくいく場面はたくさんあるように思います。 逆に自信がないと、うまくいくこともうまくいきません。 では、どうすれば自信を持って色々なことができるようになるのでしょうか？ 人生で大きな部分を占める、仕事と恋愛...

誰でも一度は怒りを爆発させてしまった経験があると思います。 後で冷静になってみて、後悔したり自己嫌悪に陥ったりと、付き合い方が難しい感情ですよね。 この怒りの感情をコントロールできたら、気持ちが楽になるし、あなたを取り巻く人間関係も円滑になることでしょ...

あなたが最近笑ったのはいつですか？ 私たちは年齢を重ねるにつれ、疲が溜まったりストレスが増えたりすることで、笑う機会が減少すると言われています。 ですが、笑うことには思わぬ効果があるのです。 今回は、笑いがもたらすさまざまな効果をご紹介したいと思い...

同僚が陰口を言っている場面に遭遇した経験は、ほとんど人があると思います。 この時、あなたはその陰口に便乗したことはありませんか？ 逆に嫌がらせや陰口の標的となってしまったことはないでしょうか？ 今回は、職場トラブルの大きな要因である、陰口や嫉妬への...

あなたは常に何かしらの不安や悩みを抱えて生きていませんか？ 家族のこと、老後のこと、職場の人間関係 etc… 気が付くといつも考えてしまっている。 メンタルシェアを奪われている状態です。 でも、それって本当に悩むべきことなのでしょうか。 1....

「みなさんの好きな曜日は何曜日でしょうか？」 こんなアンケートをとると、圧倒的に金曜日、土曜日に人気が集中するそうです。 理由は簡単。 翌日に仕事がないからですね。 それは嬉しいです。 逆に、休みが終わる日曜の夜はとても憂鬱になる… そんな、いわゆ...

自分でも気が付かないうちに溜まっているのがストレスです。 自分では「まだ大丈夫」と思ってしまうところが実に厄介です。 そして自然とイライラを引き起こし、さらにストレスを溜めるという悪循環に陥ります。 今回は、そんなストレス・イライラの解消法について...

最近急増している「スマホ依存症」を御存じですか？ するべきこともせずにひたすらスマホをいじる、スマホが手元にないと不安になる、そんな症状のことです。 今回は、そんなスマホ依存症の実態や治し方、予防法について解説します。 1.スマホ依存症の症状とは？...